Pratiques Mentales pour Réduire les Pensées Intrusives Avant de Dormir
Le sommeil est un élément vital de notre santé, mais de nombreuses personnes luttent contre des pensées intrusives qui perturbent leur capacité à s’endormir. Ces pensées peuvent être le résultat de stress, d’anxiété ou simplement d’une journée chargée. Pour surmonter ce défi, il existe plusieurs pratiques mentales efficaces qui peuvent aider à calmer l’esprit avant…
