Quelle est la cause des maux de tête derrière les yeux ?
fatigue oculaire
Les muscles ne sont pas la seule partie du corps qui peut devenir fatiguée et douloureuse après une surutilisation. La fatigue oculaire peut provoquer des douleurs oculaires. Lire sans reposer vos yeux, conduire sur de longues distances, s’exposer à l’éblouissement (ou avoir du mal à voir dans des conditions de faible luminosité) ou vivre avec un problème oculaire sous-jacent (par exemple, des problèmes de vision non traités) peut causer des problèmes. De plus, nous utilisons des appareils numériques . « Lorsque vous regardez quelque chose de près pendant une longue période, vous annulez la tendance naturelle à cligner des yeux qui retient l’humidité dans vos yeux », explique le Dr Andrew , professeur clinique agrégé d’ophtalmologie à l’Université de Californie à San Francisco et porte-parole de l’Académie américaine d’ophtalmologie. « Cela peut provoquer une sécheresse oculaire ou une aggravation d’un problème oculaire sous-jacent, entraînant douleur et inconfort. »
Traitement
« Reposez vos yeux, passez une bonne nuit et les choses s’améliorent généralement d’elles-mêmes », explique Iwatch. Voici d’autres moyens de soulager la douleur.
Gardez vos yeux lubrifiés. Les larmes artificielles en vente libre peuvent lubrifier la surface oculaire pour prévenir ou soulager la sécheresse oculaire. « N’attendez pas d’avoir des symptômes pour les utiliser », prévient Iwach. « Si vous avez habituellement les yeux secs à 14 ou 15 heures, commencez à utiliser des gouttes artificielles plus tôt. Vous pourrez travailler plus longtemps et, à long terme, vous en consommerez moins.
Évitez la fatigue oculaire causée par l’utilisation d’un écran numérique . L’éblouissement peut fatiguer vos yeux et entraîner des difficultés à voir les objets sur le moniteur. Pensez à éteindre certains plafonniers ou à placer un cache anti-éblouissant sur l’écran. Placez également l’écran à bout de bras. « Assurez-vous que votre moniteur ou ordinateur portable est à une hauteur confortable, juste en dessous du niveau des yeux », recommande Iwach.
Il souligne également que ceux qui communiquent par appel vidéo ont tendance à moins cligner des yeux pour donner l’impression de participer : « Habituez-vous à cligner des yeux plus souvent lorsque vous regardez l’écran et reposez vos yeux en détournant le regard de temps en temps. » Lorsque vous êtes seul, utilisez la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes que vous passez devant un écran, regardez quelque chose à 20 pieds de distance pendant au moins 20 secondes.
Migraine
La migraine est considérée comme le pire de tous les types de maux de tête . Elle touche 12 % de la population et près de 90 % des personnes atteintes ont des antécédents familiaux de migraine, qui se manifestent souvent par des douleurs très intenses derrière les yeux. Les symptômes courants comprennent des douleurs qui interfèrent avec les activités quotidiennes, une sensibilité à la lumière et des nausées, explique le Dr K, professeur de neurologie et d’ophtalmologie et le plus récent président sortant de l’American Headache. Société. « Si vous présentez deux de ces trois symptômes, dit-il, vous avez 90 % de chances qu’il s’agisse d’une migraine. »
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